引用★ 徐向前元帅的太极美学 （健身科学）
从战争年代的体弱多病，到晚年的健康
长寿——徐帅得益于太极哲学。
妙论太极（摘要）
徐向前元帅，是无产阶级革命家，我军创始人之一，为新中国的解放立了赫赫战功。徐帅身经百难，残酷的战争拖垮了他的身体，常常连续作战，以致曾不得不进行一段较长时间的休息和治疗。
新中国成立以后，他经过长年不辍的锻炼，身体恢复了健康，从容走上了我党我军的领导岗位。
徐帅晚年时仍非常健康，思维清晰，步履稳健，仍保持儒帅风度。那么，徐帅的康健状况为什么发生如此不寻常的变化？据他生前的秘书和医生介绍，除了徐帅的坚定革命意志和乐观主义精神外，就应归功于他坚持练太极拳。近三十年来，徐帅坚持早晨起来打极拳，即使刮风下雨，也要在屋里坚持打拳。
徐帅常说：太极拳是一种美的运动，它使人在美的运动中得到健身，并在运动中发挥出它的独特的养生作用。徐帅讲，练拳一开式就要显出偷快而含蓄的、发自内心的轻松感，就像要开始去做一件津津津有味、引人入胜的美事一样，一切劳作的紧张和烦恼都暂丢九霄云外。这种心理和精神状态从某种意义上讲，比具体的姿势和动作还重要。心理因素可以引起生理变化，轻松饱满的愉快心绪，会给大脑以良性影响，促使人的机体在这样一种不张不弛的状态下，气血运行最旺盛，这是武术家和气功家调养精神、培养内气的重要方法。也是太极拳医疗保健作用在生理学上的依据。
徐帅还讲道：太极拳的美，是自然之美。它不以浓妆艳抹夸辉于外，而以谦和内守自得其乐；它毫无争勇斗狠之意，似有潜藏避内之心，内固精神，外示安逸。太极拳拳势动作，如风吹杨柳，轻盈自然，浑然一体，毫无矫揉造作之意。看，鱼在水中有时似静而微动，似动而难察，真有“中立不倚乍隐乍现”之妙；大雁自空而降，全身舒展，头、尾、脚、翅配合谐调，飘然落下，杳无声息，沉静而轻灵，给人以运动中“松”、“静”的启示。练拳时就要追求这样一种美的意境，细心想象，默识揣摩，会有助于领会太极拳的精神要领，从而提高锻炼的效果和趣味。
在谈到太极拳推手发放原理时，徐帅生动地比喻说：发放时，要在瞬间集中全身的力量对准一点，发放而去。好比一块软铁，在接通电流时，在强大电场作用下，瞬间磁极，将自身散乱的磁板排列整齐，形成强大的磁场一样。这瞬间发出的强大打击力量，一般应是恰到好处地作用在被引化落空之后，处于不稳定平衡状态中的对手身上。因为太极发力，完全是一种巧力，不是拙力。所谓“引进落空合即出，沾连粘随不丢顶”讲的即是此意。所以说，太极拳真是一项很好的健身运动。
对于练太极拳，徐帅非常有心得，在查阅资料时，笔者偶然发现徐帅有关太极的三首诗，现抄录以飨读者。
动则生阳静生阴，一动一静互为根；
果然识得环中趣，辗转随意见天真。
阴阳无始又无终，来往屈伸寓化工；
此中消息真参透，圆转随意运鸿濛。
一阵清来一阵迷，连环阖辟赖撕提；
理经三昧方才亮，灵境一片是光明。
从这三首诗中，可以看出，徐帅对太极拳中的缠丝法很有研究，真不愧是一代儒帅。
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